ラーメン後のセルフケア
ラーメン好きです
塩分高めだけど、、、
糖質高めだけど、、、
やっぱり好きです
でもね、、たべた後は必ず脚がむくんでしまうので
セルフケアします。
【脚ケア方法】
ボディクリーム、オイル（ひまし、ほほば、スィートアーモンド）を塗布し、
基本下から上へ！
足首、日差しなど関節は関節に沿ってグルグルと。
骨に沿って流すと効果大です。
チカラはあまり加えなくても大丈夫。
そんなん時間ないわー
めんどくさいわー
の方は、、、
お風呂の時、ナイロン、綿タオルで、しっかり洗い上げてください。
ゴシゴシクルクルします。
するだけでかなりちがいます。
まぁ、要するに触れることが大切です。
【愛でる】
やってみてくださいね。
むくみ予防だけでなく、自分の体がもっと好きになりますよ♡
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